• 國外網站

    網站詳情

    來源:國外網站推薦 收錄時間:2018-07-29

    網站介紹

    【收錄須知】

    「HipFit」是一個采用圖解的方式來教你做隨時隨地做健身運動的網站,其宗旨是無處不運動,無論在辦公室、浴室、廁所,還是開車、坐捷運、逛大賣場,可以跟著圖解做一做伸展操,消除壓力、紓解疲勞。

    HipFit

    用戶打開該網站后,上方有幾個場景選項,如跑步、移動、洗澡、坐在辦公室及清晨起床,例如你選Office Worker里面還分幾個情境,如上廁所、到處走走、走樓梯,一眼看At the desk覺得適合現在坐著打字卻肩頸硬梆梆的辦公室人員,點擊進去都是可坐在椅子做的動作,點某個圖片進去,按右下角的播放鍵,進行30秒伸展。

    再多點幾個圖片跟著做,將手臂抬起來左右伸展,把身子往前傾,單手將頭往兩邊輪流輕壓,,做了幾個動作,讓原本僵硬又帶點酸痛感消除了不少。這套適合上班族的運動,若你也想轉給同事、好友看,按右側社群分享鍵,讓大家一起起來動一動,不要一直當低頭族、硬頸族。

    Hip Fit 圖解運動簡單明了,甚至不用一個個圖片點進去,就能了解動作,30秒計時只能用看的,不能用聽的,又沒有手機行動版,只能看網頁,多少有點不太方便。不過,我想動作多做幾次,即使不看網頁,自己很快能學會記住,不妨設定每工作半小時,暫時遠離螢幕,用幾分鐘時間,開始Hip Fit 伸展操,體驗無所不在的運動效果。

    Hip Fit 包含不少大家意想不到可運動的場景,例如用吸塵器時,可以做弓箭步Lunge,強化腿部下半身的肌肉;還有歐美媽咪流行的Kiss me baby plank,可以一邊做平板支撐,訓練腹部核心肌肉,還能跟小朋友互動,增加親子運動趣味。這套動作我看了第一個念頭,要分享給當了媽咪說沒時間運動的朋友看,在家也能擬定健身計畫。

    Hip Fit圖解運動有一套Physical Therapy專給需要減輕身體部位疼痛、僵硬,矯正姿勢的人,前一陣子我肩膀稍微拉傷,雖多休息是肌肉放松不二法門,但適度伸展,能減緩疼痛,我得來好好研究,無論做在位子上,還是站著,都要有意識拉拉筋,讓身體恢復靈活狀態。

    eGouz上網導航:探索互聯網世界,收集和分享實用互聯網資源,推薦國內和國外知名、實用、創新、科技、優質的站點資源!互聯無極限,探索無止境;分享求真知,網絡無國界!

    本文地址http://www.rcskjc.com/topics/18279.html轉載請注明

    推薦閱讀

    阿拉尔| 溧阳| 河池| 三沙| 榆林| 锦州| 惠州| 云南昆明| 本溪| 台北| 石狮| 贵州贵阳| 钦州| 铜陵| 佛山| 濮阳| 鄢陵| 海门| 玉林| 云南昆明| 南京| 包头| 偃师| 泰州| 馆陶| 秦皇岛| 那曲| 绥化| 武威| 长葛| 锡林郭勒| 鄂州| 启东| 任丘| 楚雄| 临猗| 大庆| 吉安| 黑河| 滁州| 盘锦| 兴安盟| 永州| 台北| 贺州| 台山| 克拉玛依| 南京| 葫芦岛| 六安| 黔南| 齐齐哈尔| 榆林| 石嘴山| 屯昌| 改则| 巴彦淖尔市| 常州| 保山| 诸暨| 河北石家庄| 伊犁| 廊坊| 随州| 天门| 宜昌| 滕州| 北海| 章丘| 晋中| 菏泽| 邵阳| 巴音郭楞| 灌云| 石嘴山| 周口| 楚雄| 蓬莱| 庄河| 昌吉| 芜湖| 烟台| 甘孜| 鄂州| 贵州贵阳| 甘孜| 防城港| 邹平| 台北| 玉溪| 佛山| 襄阳| 晋中| 鹤壁| 阳泉| 莱州| 林芝| 开封| 永新| 濮阳| 新沂| 寿光| 大兴安岭| 南京| 赤峰| 吴忠| 东方| 阳泉| 六安| 开封| 扬中| 哈密| 宝应县| 喀什| 榆林| 绵阳| 鄂尔多斯| 如皋| 东莞| 安岳| 诸城| 兴安盟| 莱州| 梧州| 汉川| 铁岭| 黑龙江哈尔滨| 南安| 乌兰察布| 象山| 慈溪| 滨州| 内江| 北海| 百色| 来宾| 扬中| 淮北| 滁州| 湖州| 垦利| 绥化| 项城| 白银| 招远| 启东| 蚌埠| 仁怀| 佳木斯| 襄阳| 吐鲁番| 吐鲁番| 乌兰察布| 张家口| 海丰| 简阳| 柳州| 海北| 武威| 单县| 日喀则| 梧州| 吉林长春| 海北| 聊城| 三亚| 澄迈| 金坛| 巢湖| 营口| 改则| 洛阳| 株洲| 秦皇岛| 宁国| 西双版纳| 定安| 鹤岗| 张家界| 盐城| 吴忠| 大庆| 抚州| 柳州| 玉环| 通辽| 双鸭山| 图木舒克| 溧阳| 惠州| 定州| 临汾| 昭通| 海西| 天门| 莆田| 咸宁| 新泰| 灌云| 泰州| 寿光| 东莞| 哈密| 乐清| 来宾| 荆门| 荣成| 宜都| 宁国| 宜宾| 铜陵| 宜昌| 百色| 清徐| 永新| 武安| 吉林| 牡丹江| 商洛| 漯河| 兴化| 恩施| 任丘| 连云港| 泸州| 阿勒泰| 丽水| 东阳| 遂宁| 台北| 株洲| 福建福州| 安徽合肥| 眉山| 北海| 海南海口| 塔城| 铜陵| 鞍山| 如东| 日土| 济源| 贺州| 资阳| 新泰| 抚顺| 陕西西安| 防城港| 聊城| 江苏苏州| 湘西| 明港| 中卫| 北海| 秦皇岛| 乌海| 株洲| 海宁| 宁德| 项城| 大同| 诸暨| 儋州| 日照| 周口| 平顶山| 酒泉| 燕郊| 昌吉| 通辽| 临沧| 惠东| 河源| 毕节| 浙江杭州| 塔城| 昌吉| 阿勒泰| 新疆乌鲁木齐| 永州| 偃师| 南充| 建湖| 临沧| 临夏| 濮阳| 黄石| 龙岩| 西双版纳| 昌吉| 阿坝| 沧州| 如皋| 昌都| 吉林长春| 宜春| 承德| 平凉| 克孜勒苏| 乌海|